ヨガの効き目。

ヨガ歴半年、でも、すでに週に2-3回通うほど好きになっています。

私が通っているのは「ホットヨガ」「ビクラムヨガ」と呼ばれる、室内温度を38度程(先生によって異なりますが)に設定した上で行うヨガです。友人に誘われて体験に行ったのがきっかけでした。

暑い室内で呼吸を意識しながら体をひねったり、伸ばしたり。激しい運動はしていないにも関わらず、全身から汗がしたたり落ちるのを感じます。

生徒は、女性が圧倒的に多いですが男性も見かけます。男性のスポーツ選手でも、ヨガを好んでトレーニングに加える人も多いんだとか。

ラバ 予約してヨガを始めて、私の体にも変化がありました。まずは肩こりがなくなったこと。パソコンを使った仕事をしていて肩こりに悩まされていましたが、ヨガを始めてからは体が軽くなった気がします。

次に、ヒップラインが上がったこと。一見簡単そうに見えるヨガですが、実際は全身運動でさらに体幹を使うため、普段使っていない筋肉が思いっきり筋肉痛になります。継続してみて私が一番変化を感じた体のパーツはヒップでした。体の変化が見えると「もっと頑張ってみよう」と思えます。

さらに、自分の肌の変化に驚きました。体中から汗をかくためにお肌がツルツルになり、化粧のノリが良くなり興奮しました。

ヨガを始めてから体調もいいし良いことずくし。今後も続けていこうと思ってます。